La communication... mais quoi encore??

On l'entend partout: la clé de la réussite dans un couple, c'est la communication! Mais... concrètement, c'est quoi, cette fameuse communication??

La première chose à faire lors d'un conflit, c'est d'éviter de jeter de l'huile sur le feu. Aussi étrange que cela puisse paraître, ce n'est pas en parlant plus fort que l'autre entendra mieux! Il faut donc calmer le jeu en prenant du recul. Il n'y a rien de mal à "reporter" le conflit 5-10 minutes plus tard, le temps de décompresser pendant une bonne marche! Évidemment, sortir ainsi à l'improvise d'une dispute est un peu étrange. Si vos conflits sont fréquents et que vous cherchez un moyen de rétablir l'équilibre de votre couple, il serait bien d'informer votre chéri de cette nouvelle approche pour la résolution de vos ennuies. Autrement, prendre une grande respiration et annoncez calmement à votre conjoint votre intention de vous calmez quelques instants, d'un air mature, pourrait l'impressionner et le disposer plus nettement à l'écoute lors de votre retour.

Pendant votre réflexion, qu'elle se fasse avec votre vous-même intérieur ou avec votre amour à haute voix, rappelez-vous mutuellement vos intentions de départ. Était-ce vraiment pour heurter l'autre? A-t-il vraiment agi pour vous blesser? Si vous avez de la difficulté à comprendre son comportement, dites-le-lui et voyez sa réponse. En clarifiant vos intentions de départ, vous comprendrez qu'elles étaient les motivations de l'autre et découvrirez peut-être quelque chose qui pourrait vous faire plaisir (Pourquoi ce retard? Je t'avais bien dit d'arriver à temps ce soir! - J'ai trouvé un deal incroyable pour l'appareil photo que tu cherchais...) Hé! Ce genre de situation arrive plus souvent qu'on le pense! D'où l'importance de communiquer!

Mais encore! Communiquer, communiquer... c'est bien beau, mais il faut quand même respecter quelques règles. La plus importante est l'écoute. Ici encore, il y a quelque chose d'étrange! Écoutez avec vos oreilles et le reste de votre corps! Une écoute attentive et respectueuse évite à l'autre d'avoir une frustration et ainsi d'avoir le contrôle sur la situation. Il faut donc éviter toute distraction possible (télévision, enfants, endroits publics, etc.) et être réceptif à ce que l'autre dit... jusqu'au bout! C'est quelque chose de difficile, mais de primordial. Avec les émotions, garder le fil de la conversation peut se révéler être impossible, alors, prenez des notes! Les meilleurs rhétoriciens du monde partent dans leur débat armé d'une plume et de papiers! Pourquoi pas vous, alors? Soyez bref dans vos notes pour rester concentrée sur ce que votre partenaire vous dit. Respectez également les notes qu'il se met à lui-même. Le temps voulu, il vous en parlera lui-même et de façon plus détaillée.

Évitez les tabous, les "endossements", les "sacrifices" qui finiront par vous causer des ulcères et vous rendre désagréable auprès de celui que vous aimez et peut-être aussi, auprès de vos amis. Êtes-vous sûre qu'il n'y comprendra rien? Expliquée de façon claire et raisonnée, sans sermon, une situation déplaisante pourrait disparaître avec l'aide de quatre étapes seulement! 1- Énoncez la situation (Quand tu rentres du hockey et que tu laisses ton sac fermé au milieu de la salle de lavage) 2- Énoncez les inconvénients (en l'espace de quelques heures, il y a une culture bactérienne incroyable qui se développe et qui importune mon nez de façon inimaginable.) 3- Énoncez ce que vous souhaitez comme changement (J'apprécierai grandement que les prochaines fois, tu vides toi-même ton sac de sport) 4- Énoncez les bienfaits de ce changement (ça m'éviterait la mauvaise humeur que tu me reproches à chaque fin de game et je serai sans doute plus disposée à te faire l'amour après ta douche!)

Bien sûr, les exemples sont simples, mais comme dans n'importe quoi, il faut de la pratique. De plus, par un changement d'attitude sur ces petits conflits quotidiens, vous finirez par peaufiner votre communication en établissant vos propres règles, en prenant en compte les besoins de l'autre. Vos connaitrez mieux votre partenaire et la confiance qui ressortira de votre couple fera des jaloux tout autour de vous!